La respiration est ce qui relie le corps et l`esprit. Triez vos sentiments et faites un plan d`action pour être productif avec votre temps. Cela aidera à vous mettre en place pour faire des choix positifs. Les «trois Whys» en est l`exemple parfait. Écrire une lettre à votre auto plus jeune est un exercice étonnamment cathartique qui est plus que simplement énumérer ce que vous souhaitez que vous aviez connu. Vos tâches les plus importantes (GSTI) sont les choses que vous devez accomplir chaque jour pour vous aider à atteindre vos objectifs à long terme. Chaque soir, écrivez une liste de tâches de vos trois missions prioritaires pour le jour suivant. Tout rapport d`activité doit comporter des informations clés qui identifient le projet, tous les membres de l`équipe et l`état le plus à jour de l`avancement du projet (i. Lorsque vous êtes armé de cette information, vous serez mieux équipé pour voir d`autres personnes comme étant différentes plutôt que fausses.
Comment voulez-vous vivre votre vie? Concentrez-vous sur le positif plutôt que sur le négatif. La quête de la conscience de soi exige que vous arrêtiez de penser et d`arrêter de faire pendant une période de temps afin d`écouter et de comprendre vos rouages intérieurs. Il s`agit d`un exercice étonnamment cathartique qui est plus que simplement énumérer ce que vous souhaitez que vous aviez connu. En lisant vos expériences passées, vous pouvez voir comment vous avez grandi ou mûri, et mettre les choses en perspective. Votre description des tâches terminées, des activités actuelles et des responsabilités à l`avenir devrait informer votre lecteur de la chronologie du projet et de son heure d`achèvement estimée. Lorsque vous êtes confronté à une décision importante, notez exactement comment et pourquoi vous avez pris votre décision. Avez-vous déjà remarqué comment nous sommes prompts à louer d`autres personnes dans les mêmes cas où nous nous critiquons souvent? Pratiquer des techniques pour vous garder à la terre aidera à soulager l`anxiété et rendre les tâches futures semblent plus faciles à faire. Par exemple, vous pouvez être au travail en essayant de se concentrer sur un projet quand tout d`un coup vous commencez à penser à un souvenir que vous avez fait il ya des années sur des vacances en famille. Voici comment vous pouvez commencer à le pratiquer. Cela peut être une expérience d`apprentissage parce que, lorsque vous grandissez et vivez à travers de nouveaux essais et tribulations, la façon dont vous réagissez à certaines situations peut changer.
L`utilisation du modèle ABC peut aider les gens à reconnaître leurs pensées automatiques quand ils sont bouleversés ou fous, et de changer ces pensées en choses positives. Par exemple, si les gens estiment que votre langage corporel montre que vous êtes mal à l`aise, ils peuvent essayer de chercher la cause de votre malaise afin qu`ils puissent l`enlever. Comme ce sont des messages informels qui, espérons-le, ne nécessitent aucune action immédiate, vous voulez que votre lecteur feuillette son contenu rapidement et efficacement. Il est également agréable d`avoir une trace écrite de votre passé. Le langage corporel en est un exemple. Pour commencer, posez-vous des questions telles que: quelles choses vous tenez? Bien que ces rapports d`activité soient souvent courts, des messages informels envoyés par un mémo inter-Office ou par courriel, ils constituent un document essentiel pour communiquer, collaborer et coopérer sur le lieu de travail.